AI作業で起きやすい判断の疲れを、目安として可視化するセルフチェッカー
Brain Fry Checker
Brain Fry Checker（ブレインフライ・チェッカー）は、AI作業や学習で起きやすい判断の疲れを、目安として可視化するセルフチェッカーです。判断の重なりや考えすぎによる負荷を、独自指標 BFI（Brain Fry Index｜ブレインフライ指数）でゆるく見える化し、休憩や作業を切るきっかけにしてください。
AIで作業そのものは速くなっても、人間側には「どれを採用するか」「何を捨てるか」「どこまで直すか」「どこで止めるか」といった判断が集中しやすくなります。判断が重なると、手戻りや判断品質の低下、翌日の反動（疲労の持ち越し）につながることがあります。
BFIを構成する4つの指標
- 判断密度：小さな比較や修正、採用判断をどれだけ連続で行っていたか
- 文脈切替：複数の案件・AI・論点をどれだけ行き来していたか（切り替えコスト）
- 回復不足：休憩なしの連続作業や睡眠不足がどれだけ重なっていたか
- 危険信号（症状）：頭のぼんやり感、止まりどころの喪失、判断の雑さなどが出ていないか
つまりBFIは「AIをたくさん使ったか」ではなく、「どれだけ判断が重なり、判断の疲れが蓄積していそうか」を見るための目安です。
注意事項
- Brain Fry Checker / BFI（ブレインフライ指数）は、本サイト独自の概念・指標です。
- Brain Fry Checker は、医学的・心理学的な診断を行うものではありません。
- 本サイトの結果は、現在の負荷状態を見直すための目安としてご利用ください。
- 心身の不調が続く場合は、無理をせず専門機関への相談をご検討ください。